يتساءل عدد كبير من أولياء الأمور والطلاب في الوقت الحالي عن أفضل الأطعمة التي تزيد من التركيز والاستيعاب، بالتزامن مع بداية ماراثون الثانوية العامة 2024، ومع قلق الطلبة وخوفهم من الامتحانات، نظرًا لأن مرحلة الثانوية الهامة واحدة من المراحل الهامة والضرورية في رحلة الطلاب الدراسية، وبمثابة بوابة لدخول الجامعات والتحاق الطلبة بالتخصصات المختلفة التي تؤهلهم لسوق العمل.
أطعمة تزيد من التركيز والاستيعاب
وتوجد مجموعة من الأطعمة التي ينصح الأمهات وربات المنازل بتجهيزها لطلبة الثانوية العامة، لتحسين ذاكرتهم ما يساعدهم على حفظ المعلومات والمهارات التي يكتسبونها من المواد المختلفة، وأعلن موقع هيلثي لاين الشهير عن قائمة بأسماء تلك الأطعمة والتي جاءت كالآتي:
المكسرات:
تعتبر المكسرات واحدة من الأطعمة المفيدة جدًا للطلبة فهي تعمل على تنشيط الموصلات العصبية بين خلايا الدماغ، لتكون الاتصالات سريعة الوصول ما يساعد على رفع مستوى استيعاب الطالب للمعلومات وتخزينها وتزيد من قدرته على تذكرها لاحقًا.
البصل:
يعمل البصل على تدفق الدم إلى الدماغ ويساعد على وصول الأوكسجين إلى خلاياه وخصوصًا في الأجواء الحارة.
الجمبري:
يتميز الجمبري بكونه غني بأحماض أوميغا 3 والتي تكون مفيدة جدًا للدماغ وترفع من قدرة الطلبة على الملاحظة ويزيد من انتباههم.
الكرنب:
يحد الكرنب من التوتر والعصبية فهو يقلل من نشاط الغدة الدرقية ويجعلها تعمل باتزان ما يساعد الطلاب على الاطمئنان والحل بدون قلق في الامتحانات.
الليمون:
والليمون يعمل على مد جسم الطالب بالطاقة ويرفع من قدرة استيعابه لأنه يكون غني بفيتامين سي.
الأفوكادو:
يضم الأفوكادو الكثير من الأحماض الدهنية الضرورية لتنشيط وتعزيز الذاكرة قصيرة المدى.
الينسون:
يساعد الينسون على تدفق الدم والأكسجين إلى خلايا المخ، وينشط ذاكرة الطفل كما يريح الأمعاء.