بدأت درجات الحرارة بالفترة الأخيرة في الارتفاع بشكل كبير، وذلك بالتزامن مع دخول فصل الصيف، ولهذا من الضروري أن نحافظ على شرب كميات كافية من المياه لترطيب الجسم وتعويض الفاقد من السوائل، وحمايته من التعرض للجفاف، ولكن إضافة الماء إلى بعض المكونات المغذية سيعود بفائدة كبرى على الجسم، ومن جانبه، كان أخصائي التغذية العلاجية بجامعة القاهرة، الدكتور "سيد الهلوتي" قد كشف خلال استضافته ببرنامج "8 الصبح" والذي يتم تقديمه على قناة دي إم سي، أن تناول المشروبات الصحية خلال فصل الصيف يعزز من مناعة الجسم وصحته.
مشروبات صحية تساعدك على مواجهة حر الصيف
ويوجد الكثير من الخيارات للمشروبات الصحية التي يمكن تناولها في تلك الحالة، فالمشروبات التي تدخل في تركيبها الفراولة والأفوكادو، ستساعد الجسم وبشكل كبير على النمو وتعويض الفاقد من العناصر الغذائية، ومن بين المشروبات التي يمكن تناولها:
عصير الأفوكادو: فهو يحتوي على دهون صحية تعزز من الشبع، كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن تعود على الجسم بفائدة كبيرة كما يعتبر من مرطبات الجسم الفعالة وهو خال من السكر، لهذا يمكن اعتباره من المشروبات المثالية للمصابين بداء السكري.
عصير الفراولة: من المشروبات التي تتمتع بمضادات للأكسدة، ويساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا، كما يقلل من الالتهابات بالجسم ويحسن من صحة الجسم العامة، وهو من المشروبات التي تتضمن سعرات حرارية قليلة، لهذا يمكن اعتباره من المشروبات المناسبة لأنظمة الغذاء الصحية لتقليل الوزن وهو مرطب قوي للجسم ويساعد على ترطيب الجسم بشكل كبير ويقلل من إحساس الشعور بالعطش أو الحر.